时间：2025-07-04 17:06:46 来源：朱陈之好网

俗话说「一日之计在于晨」，早起想要健康活到老，运动养生早晨起床时的还伤保健尤为重要。那么，身起伤身早上起床后，床后你一般会做哪些事帮助养生呢？个坏NBA直播高清免费观看事实上比起「做什么」，懂得「不做什么」更重要，习惯首先有四件事不该在早上时做，早起以免危害健康。运动养生
一、还伤赖床过久
赖床是身起伤身很多人都有的习气，对于生活繁忙的床后现代人来说，早上按时起床诚然是个坏178直播 nba一件艰难的事。但有的习惯人严重赖床，一旦赖床不起，早起就会睡到正午乃至下午，睡觉时刻远远超越人体所需，长期之下，容易危害身体健康。178直播nba若真的起不来，每次赖床也最好不要超越10分钟。
此外，通过一个晚上的睡觉，到了早上人体已显着感到饥饿，此时假如赖床、不进食，可能打乱肠胃活动的规则，一朝一夕恐导致肠胃疾病，千万注意。
二、睡醒后马上剧烈运动
睡醒后立即从事剧烈运动易导致交感神通过度兴奋，同时还会打乱自主神经的节律，让人一早就严重、焦虑。另外，中老年人早晨剧烈运动也易引发中风、心肌梗塞，为了防患未然，运动前最好先做伸展热身操并先吃一些食物垫胃。
三、睡醒后马上起身小便
睡觉时，人体各项生理机能都处于运作缓慢的状态，假如醒后马上下床排尿，会导致副交感神通过度兴奋，除了出现低血压、心跳变慢等现象外，还会导致大脑供血不足，引发「排尿性晕厥」，在寒冷的冬天更需特别小心。
四、不吃早餐
通过一整晚睡觉又空腹开始新的一天，是非常伤脑、伤肠胃的习气，健康营养的早餐不只能带来一整天的活力并提高脑力，也能避免胃酸及胃内的各种消化酶去危害胃黏膜，防备胃溃疡或十二指肠溃疡等消化系统疾病上身。

上一篇：三星重押 2 奈米，力拚搶下輝達大單！
下一篇：高校云集亮高招！梅州市2025年高考招生咨询会举行

• ·江苏确诊一例罕见传染病即“Q热”【健康】风尚中国网
• ·9个特效养生穴，对应九种体质，每天按一按，疾病少一点
• ·十二个穴道，几乎可以治疗全身所有的疾病！
• ·8句古人留下的养生至理名言，读完受益终身
• ·富士通 2nm CPU 找台積代工、稱 Rapidus「非常有用」
• ·春季养生误区，你中了多少？
• ·为什么每天半夜会"自然醒"？
• ·春季养生要防“上火”
• ·2025版《中国药典》4022平均线热膨胀系数测定法仪器装置要求解析,企业新闻
• ·熬夜的人出现这些信号，就要休息了！
• ·最适合春季养生的三种水
• ·坚持献血有什么好处!
• ·泉科瑞达偏光应力仪GB/T 15726
• ·节气养生｜清明，养生正当时！
• ·白头发越来越多，一定有这些坏习惯
• ·为什么每天半夜会"自然醒"？