时间：2025-07-04 15:42:32 来源：朱陈之好网

粥是粥也不少人的日常主食之一，和米饭相比，生粥粥的养生热量要小得多，所以不简单长胖，粥也央视cctv5nba不少想要减肥的生粥人平常都很喜欢吃粥，并且粥很简单消化，养生不会给肠胃带来太大的粥也压力，知道一些摄生粥小常识，生粥可以让我们做出愈加甘旨健康的养生粥来。
1、粥也玉米粥
玉米被誉为是生粥88看球直播高清俄超第一黄金主食，因为它的养生养分十分丰富，并且还很简单消化，粥也关于肝脏、生粥肾脏和膀胱等器官都是养生十分有优点的，秋冬时节食用，88看球直播高清回放可以帮助人们赶走枯燥，可以预备100克左右的玉米面以及10克左右的黄豆粉，先将玉米面放入水中，煮成糊状今后参加黄豆粉，搅拌均匀今后就可以直接吃了，雅俗共赏，吃了还具有开胃健脾的作用。
雪梨银耳粥
2、雪梨粥
预备两个雪梨，将其去皮然后切成小块，预备10克左右的莲子，150克左右的糯米和少量的冰糖，先将莲子用清水清洗干净，然后再侵泡半个小时左右，最后把切好的雪梨、冰糖、莲子以及大米一起放入到锅中，用小火渐渐的煮，煮熟今后直接吃就可以了，梨子具有化痰的成效，关于腹泻也有着辅佐医治的成效，莲子可以安神和明目，熬成粥今后其中的养分可以更好的被人体吸收，是秋冬时节的补养佳品。
煮粥的时候假如可以注意到这些摄生粥小常识，就可以使得你的粥愈加的甘旨健康，不同的时节适合做粥的食材也是不一样的，比如说现在快到冬季了，多吃白萝卜会很有优点，可以用白萝卜来煮粥。

上一篇：在艾灸的同时是否可以泡脚 一边泡脚一边艾灸
下一篇：通过经络进行排毒对身体有哪些好处

• ·春季必吃的9种养生菜
• ·手绘长图｜合福十年启新程，区域发展活力足
• ·【党旗在基层一线高高飘扬】办好百姓的身边小事
• ·前五个月中小企业经济运行稳中有进
• ·丹麦延长两座海上风电场使用寿命
• ·前五个月中小企业经济运行稳中有进
• ·1600公里大通道，向横贯再进一步（经济新方位·重大工程一线）
• ·秀我中国丨用脚步丈量祖国的边境线 用忠诚守护家园
• ·芦荟泡水喝有什么功效？
• ·校企共建“就业快车道”：实训营锁定offer 毕业就上岗
• ·湾区三分钟丨千年荔路今再启 一颗荔枝有多少种可能？
• ·新能源汽车下乡 激发农村消费新活力
• ·Perfect Moment 启动 1000 万股普通股公开发行正式完成
• ·新华全媒+｜考生速看！高考志愿填报“上新” 这些变化别错过
• ·在“地质博物馆”里智能掘进（工匠绝活·我在重大工程一线）
• ·（投资中国）中国欧盟商会能源工作组主席徐忠华：欧中新能源合作会越来越多