时间：2025-07-04 15:50:20 来源：朱陈之好网

进入盛夏后，健脾胃雨水逐渐增多，祛湿气甩湿邪最易乘机而入。掉大肚中医认为，健脾胃湿邪通于脾，祛湿气甩所以湿邪最容易伤到人体的掉大肚55体育直播吧脾胃功能，脾胃功能失调就会出现腹胀、健脾胃便溏、祛湿气甩食欲不振、掉大肚消瘦、健脾胃倦怠乏力。祛湿气甩

一旦脾胃虚弱，掉大肚对湿热的健脾胃运化和排泄能力都会随之下降，就会造成体内湿气过重，祛湿气甩人们就会出现虚胖。掉大肚

再加上现代人饮食过度、肥甘厚腻太多、暴饮暴食、三餐不定、不吃早餐、宵夜等等，http篮球所以面黄肌瘦的多了，肥胖臃肿的也多了，这都是脾胃受损虚弱导致的。

专家答

那又是什么导致你湿气重呢？

01

常吃生冷

冷饮、冰激凌、冰西瓜，都是夏天的味道。但是，过食生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。jrs低调看球免费直播NBA

02

经常熬夜

熬夜也是加重湿气的原因之一，熬完夜之后，起床后依然会有困倦、乏力、觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，这种情况很可能是因为体内有湿气了。

03

缺乏运动

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现，而且容易形成恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。

多管齐下养脾胃，祛湿气

01

 

调理脾胃，给身体“脱水”

脾胃好了，湿气就会被排出去。大家平时煲汤时可以放一些健脾养胃的中药材，如山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术、猴头菇等。

02

 在饮食上要忌“重”“冷”

在饮食上要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。爱吃咸的辣的童鞋，最好改变一下饮食习惯，多吃一些清淡健康的食物。进食时尽量不要冷热交替，少喝冷饮、绿茶。

03

 少熬夜，保持充足睡眠

大家每天晚上11点前睡觉，尽量少熬夜，有条件的话，争取每天睡20分钟午觉，保证身体正常运作、水湿无从停滞。

04

在生活中要“多动”

多运动有助于加快新陈代谢和血液循环，利于体内的水分能及时排出。等体内多余的水分都随汗水或尿液排出后，就不用再担心自己虚胖咯。

05

 

思伤脾，不要太过思虑

最好的养生，就是持续地保持良好的情绪，有一个健康，正面、乐观的心态。

世间美好，岂止于食，我们应该学会善待肠胃，善待自己的身体，因为一切好滋味，都要依靠好脾胃。

上一篇：男士长期锻炼瑜伽居然会有这么多的好处！
下一篇：吃西红柿的好处 西红柿不能和什么一起吃

• ·“早上金苹果，晚上毒苹果”？到底什么时间段吃它较好？一文科普
• ·房屋装修验收不合格怎么处理？
• ·女人没了子宫，身体多半会有4个影响，很多女性都无法接受！
• ·珠海传媒集团视频拍摄类设备租赁及人员服务年度供应商采购项目（第二次）[CZ20250171001]中标结果公告
• ·春季吃香椿养生功效好 教你3种健康吃法
• ·房貸好難！成數再縮水、利率創新高　全國新增房貸腰斬｜天下雜誌
• ·带鱼怎么蒸好吃又简单
• ·尿酸高一定会引发痛风？医生：不想发展成痛风，做好3件事是关键
• ·丹麦延长两座海上风电场使用寿命
• ·隔音差、能耗高？真空玻璃VS中空玻璃深度解析,企业新闻
• ·提醒肺癌患者：手术后想要提升肺脏功能，术后4大护理要做好！
• ·尿酸高一定会引发痛风？医生：不想发展成痛风，做好3件事是关键
• ·厦门翰森达钢化油墨系列6月18日网上报价,价格行情
• ·厦门翰森达钢化油墨系列6月18日网上报价,价格行情
• ·汕梅高速改扩建项目新突破：丰顺站升级启用，水车互通即将通车！
• ·6部门印发意见推动金融支持提振和扩大消费