时间：2025-07-04 19:33:05 来源：朱陈之好网

有一部分人想瘦身但总觉得自己没有时刻，瑜伽一天二十四小时除了睡觉的减肥时刻其它的没有任何空余时刻让自己能够做做什么训练来瘦身，晚上睡觉前做一些运动也是躺床能够瘦身的，床上瘦身动作也很有用呢。上的瘦身NBA比分90
简单瑜伽瘦身动作1
像小狗相同趴在床上，动作双手伸直撑地，瑜伽178直播体育足球双膝跪地，减肥注意笔挺背部，躺床放松双肩，上的瘦身保持动作呼吸3-5次，动作能够瘦手臂和大腿。瑜伽
简单瑜伽瘦身动作2
平躺在床上，减肥向上抬起伸直的躺床178直播体育足球双腿，渐渐向头部靠去，上的瘦身放在头顶上方，动作用脑门顶住双腿，对腰部的脂肪耗费较大。
简单瑜伽瘦身动作3
双手抵在腰间，顶住身体，并渐渐将双脚抬离头部。保持动作呼吸3-5次，放松，瘦腰很有用果。
简单瑜伽瘦身动作4
成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手笔直撑地。双手向前推，使上身向前压。能够让腰部的肌肉瘦下来。

上一篇：福地蓝十字的双100分，真的重要吗？
下一篇：越南銷美商品徵 20% 關稅，分析師：對蘋果影響極小

• ·爱无边，情无限！珠海第十届无偿献血及造血干细胞捐献公益活动启动
• ·重点工程建设“加速跑” 铁路网不断织密带动区域经济迸发新活力
• ·感悟中国经济“向新力”（评论员观察）
• ·书写开放包容、合作共赢新篇章——2025夏季达沃斯论坛观察
• ·完达山果味饮品重磅登场！易拉罐装+椰果嚼趣，引领消费新风潮！
• ·提振消费、扩大内需、以工代赈……宏观政策更加积极有为 经济运行总体平稳
• ·畲乡景宁：拥抱绿水青山 乡村迎来共富蝶变
• ·六个维度，看懂中小企业上扬曲线
• ·越南銷美商品徵 20% 關稅，分析師：對蘋果影響極小
• ·只有胖人才会得脂肪肝……是真是假？｜谣言终结站
• ·“影”领夏日！超60部佳片来袭，暑期观影指南请查收→
• ·教育部发布预警：高校招生录取期间谨防上当受骗
• ·淘气贝贝童装 夏日时尚秘籍 解锁孩子的自在童年
• ·书写开放包容、合作共赢新篇章——2025夏季达沃斯论坛观察
• ·新疆坎儿井民俗园民族歌舞吸引游客
• ·购物、就餐、休闲……“一刻钟便民生活圈”让居民尽享方便