时间：2025-07-04 14:25:34 来源：朱陈之好网

关于百忙之中的每天你，如果没有时刻运动，按摩按摩每天揉腹5分钟，腹部方法就能够有防备便秘、好处防病治病的教正效果。是每天cctv5直播现场直播在线观看的，没错，按摩按摩就是腹部方法按摩下肚子。那到底该怎么按摩，好处朝哪个方向按摩，教正有什么优点，每天今天北京按摩就来和我们细细聊聊。按摩按摩
有什么优点？腹部方法
消除便秘
按揉腹部，能够促进腹部血液循环，好处增加肠胃内壁的教正海外如何看cctv5直播肌肉张力，这样肠胃蠕动加快，促进食物的消化和吸收，能够很好的润肠通便。
有助睡眠
在睡觉之前，轻揉腹部，能够帮助平熄怒火，按揉过程中，湖人正式签下字母哥能够扫除杂念，有用的平心静气、进行睡前放松。关于有高血压、脑血管疾病的人更有辅助治疗效果。
帮助减肥
按摩腹部，本就能够促进腹壁的毛细血管晓畅，再合作不同的力度和方向，加上呼吸，能够很好的促进腹部脂肪的耗费。
防备疾病
按摩腹部能够帮助调度胃酸及其他激素的分泌，“腹宜常摩，可祛百病”，每天早中晚各揉腹1次，长时刻下去，疏肝解郁、调度脾胃，能够很好的防备腹部疾病。
每天按摩腹部都有哪些优点？教你正确的按摩办法
朝哪个方向？
腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，所以顺时针为了泻，逆时针为了补。顺时针方向有利于分泌，逆时针方向有利于吸收。
每天按摩腹部都有哪些优点？教你正确的按摩办法
顺时针
顺时针就是和时针走的方向共同，正上方→左边→正下方→右侧→上方。
每天按摩腹部都有哪些优点？教你正确的按摩办法
逆时针
逆时针就是和时针走的方向相反，正上方→右侧→正下方→左边→上方。
每天按摩腹部都有哪些优点？教你正确的按摩办法
在平常按揉腹部的时候，应该补和泻一起进行。双手叠放，顺时针揉腹2分钟，再逆时针揉腹2分钟。力度由轻到重，如果腹部微微发热效果会更好。
注意事项
时刻：晚上睡觉前，饭后半小时都能够按揉腹部。
时长：每次时刻不超过5分钟。
人群：刚做完手术、孕妈妈以及腹部俄然剧烈痛苦的人，请遵医嘱。
方向：沿着肌肉成长的方向，轻揉按摩。顺时针和逆时针替换进行。

上一篇：头发总是很油腻？想要头发干净又清爽，做好这4点很重要！
下一篇：养生除了多走路 多喝水 还有5个秘诀你知道吗？

• ·史上第三個已知系外訪客！NASA 證實新星際彗星正穿過太陽系
• ·【光明时评】从快递高增长看全国统一大市场建设再提速
• ·外国驻港领事：香港仍具独特魅力和蓬勃活力
• ·【青春华章·赣劲十足】“十七棵松”的精神接力
• ·12岁女孩感染HPV，有半年性生活史！医生上报被驳，无奈网络求助【两性&情感】风尚中国网
• ·文化中国行丨侨乡文昌十八行村古民居：门门相对 兄弟同心
• ·“分居型”过春节 彼此舒心就好
• ·活力中国调研行｜安徽合肥：“量子未来”照进现实
• ·女子戏精上身报警称男友要轻生，破门却是捉小三，警方已介入！【两性&情感】风尚中国网
• ·打造新场景 培育新热点（新视窗·感受消费新动能新活力）
• ·社交网络上年轻人热衷找“搭子”存钱
• ·声动中国｜“一座城，一群人，一条心！”
• ·几招简单瑜伽体式 不仅养生更塑形
• ·“北涝南旱”、中小河流洪水频发 今年主汛期还有哪些新特点？
• ·福厦高铁安海湾特大桥无砟轨道铺设完工
• ·泉州：两类医用耗材大降价 每年可省采购费1.2亿元